HUSK SELV AT MEDBRINGE MÅTTE/UNDERLAG
Mandage kl. 10.45 – 12.15
Vi starter op d. 8. august efter sommerferien.
Sted: Mødestedet, Estrupgade 4, 2 sal, Silkeborg
Instruktør: Birgitta-Maria Lohse. Har du spørgsmål eller vil du være med for første gang skal du kontakte Annette Azoulay, tlf. 3029 8125
Så er vi forberedte på dit fremmøde, og kan tage godt imod dig.
Kom i løstsiddende tøj.
Hvad er Qi Gong
Qi Gong er en ældgammel kinesisk træningsform.
Formålet er at skabe harmoni og balance mellem tanke, følelse og krop.
- Øvelserne udføres stående, siddende og liggende.
Qi Gong er rolige, flydende bevægelser og udstrækning, som koordineres med et dybt og roligt åndedræt. Der indgår let selvmassage og dybdeafspænding.
Kropsholdning og sindstilstand er afhængige af hinanden.
Qi Gong er godt for muskler, sener, led og knogler.
- Øvelserne gør dig smidig og stærk, samtidigt med at du træner følelsesmæssigt nærvær og mental koncentration.
Træningen virker afstressende på sind, åndedræt og nervesystem og kan lindre smerte og angst.
På sigt kan Qi Gong give øget energi og velvære. Kredsløb, fordøjelse og immunforsvar stimuleres positivt.
Her finder du vores informationsbrochure.
